ダイエット ふと体重を計る 恐怖 前回の惰性の結果 2か月で5Kg減らす目標を立てる! 実行あるのみ 

健康・美容

こんにちは、逆境☆マンです。

第二次ダイエット企画の話

今日も晩御飯を美味しく頂き、感謝の気持ちで幸福でした。

そんな時ふと体が重く、気になって体重計に乗りました。

な、なんと!

体重アップ(涙)

そういえば最近ジムからも遠ざかり、何にも気にせず食べて飲んでいました。

恥ずかしながら、前回第一次ダイエット企画を自分で掲げておいてもれなく挫折…

中年の体はすぐにリバウンドしてしまうのです。

というかリバウンドというほど痩せられなかったんですけど(恥)

なので仕切り直し!

現在の体

体重    75Kg

BMI    20%

内臓脂肪率 13

2か月後の目標の体

体重    70Kg

BMI    15%

内臓脂肪率 11

これを達成させるために

週2回のジム

週2回 VALX山本義徳先生式 8分トレーニング

カロリー目標 1日2000Kcal

やってやる!

やってやるぜ!!

と言うことで恥ずかしい今の自分を記録しました。

宣言どうりに達成できるのか?

こうご期待(笑)

こんな話が皆様のお役に立てればなによりです。

ではでは

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