こんにちは、逆境☆マンです。
今日も晩御飯を美味しく頂き、感謝の気持ちで幸福でした。
そんな時ふと体が重く、気になって体重計に乗りました。
な、なんと!
体重アップ(涙)
そういえば最近ジムからも遠ざかり、何にも気にせず食べて飲んでいました。
恥ずかしながら、前回第一次ダイエット企画を自分で掲げておいてもれなく挫折…
中年の体はすぐにリバウンドしてしまうのです。
というかリバウンドというほど痩せられなかったんですけど(恥)
なので仕切り直し!


現在の体
体重 75Kg
BMI 20%
内臓脂肪率 13
2か月後の目標の体
体重 70Kg
BMI 15%
内臓脂肪率 11
これを達成させるために
週2回のジム
週2回 VALX山本義徳先生式 8分トレーニング
カロリー目標 1日2000Kcal
やってやる!
やってやるぜ!!
と言うことで恥ずかしい今の自分を記録しました。
宣言どうりに達成できるのか?
こうご期待(笑)
こんな話が皆様のお役に立てればなによりです。
ではでは
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