ダイエット 決意から4日のとある一日 追い込みすぎず でも数値を意識 そんな私がハンバーガーを食べた

健康・美容

こんにちは、逆境⭐︎マンです。

ダイエット中の食事の話

決意の日から4日経過。

追い込み過ぎず、内容を意識しています。

決めている食事の基本ラインナップ!

朝はプロテインと和食

基本昼食は蕎麦

間食はプロテイン

夕食の炭水化物を気持ちカット

これで大体一日2000〜2500Kcal。

ここに少し運動なり筋トレすればいいのかな?

というスタンスです。

甘いかな?

でもとりあえずこの感じなら継続できそう。

決意の日に張り切って目標掲げましたが、それはそれで良し!

一応すべて意識しています。

今日は用事の待ち時間にどうしてもお腹が減り、フレッシュネスバーガーへ!

かなり葛藤しましたが、入店。

悩んだ挙句、クラッシックバーガーとベジタブルスープを注文。

調べた所この二品で約770Kcal。

タンパク質も20g程有。

ポテトなどの揚げ物は避ける。

カロリー的にもまずまずかな?

低糖質バーガーの方が良かったかな?

まあとりあえず神経質になり過ぎないように。

現状は一日、二日でカロリーが平均化されればいいというスタンスでいます。

ちょっとずつ工夫しているつもりですが、はてさてどうなっていくのだろう?(笑)

まだまだ工夫の余地はありそうなので、小さく挑戦していきます。

こんな話が皆様のお役に立てれば何よりです。

ではでは

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