こんにちは、逆境☆マンです。
先日健康診断を受けて、あれ？っと思うことがありました。
以下二点。
血圧 上118 下86
身長 1センチ縮む
ホワイ？
こりゃなんだ？と不安に思い調べてみました。
１ 身長が縮む事４選
１椎間板の水分減少
- 背骨の間にあるクッション（椎間板）が、加齢で水分を失って薄くなることで、背骨全体が縮んでしまう。
２姿勢の悪化
- 猫背やストレートネック、筋力の低下によって、背骨が圧縮されて見た目の身長が低くなることもある。
３骨粗しょう症や圧迫骨折
- 骨密度が低下すると、背骨が潰れたり変形したりして、実際に身長が縮むことがある。特に閉経後の女性は要注意だけど、男性も油断できない。
４生活習慣や栄養不足
- カルシウムやビタミンD不足、運動不足、加工食品の摂りすぎなども骨の健康に影響する。
１～４全て心当たりがあるけれど、２は特に感じる！
筋力は間違いなく低下してるなー(涙)
２ 血圧の上下の差が狭い５選
血圧の「上（収縮期血圧）」と「下（拡張期血圧）」の差が狭い状態、つまり脈圧が小さいというのは、体の中で何かしらの異常が起きている可能性があるんだ。具体的にはこんな意味がある。
血圧の上下の差が狭い＝脈圧が小さいときの意味
１動脈硬化の兆候かも
- 血管が硬くなって弾力を失っていると、血液の流れがスムーズにいかず、脈圧が小さくなることがあるよ。これは動脈硬化の進行を示すサインかもしれない。
２心臓のポンプ機能が弱っている可能性
- 心臓が血液をしっかり送り出せていないと、収縮期血圧が低くなり、脈圧が狭くなることがある。これは心不全の初期兆候としても見られることがある。
３ストレスや交感神経の過活動
- ストレスが強いと交感神経が活発になり、最低血圧が上がって脈圧が狭くなることもあるよ。特に慢性的な緊張状態が続いているときは要注意[3]。
４腎臓や脳への影響も
- 高血圧が原因で脈圧が狭くなっている場合、腎臓や脳の血管にも負担がかかっている可能性がある。放置すると重大な疾患につながることもある。
５正常な脈圧の目安
- 一般的に脈圧は40〜60mmHgが望ましいとされていて、30mmHg以下になると医療機関での診察が推奨される。
全て気になる。
最近健康への配慮が足りていない。
唯一早寝早起きはしているが…
何から改善するかなー
取り急ぎ姿勢改善のみもざ先生に相談してみます！
こんな話が皆さんのお役に立てれば何よりです。
ではでは
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